סלט עסיסי ובריא של גזר ותפוחים

סלט תפוחים וגזר
סלט תפוחים וגזר
צילום: שוטרסטוק

סלט גזר עם תפוח לקידום הבריאות

פופולריות ענקית היום, להשתמש מתכונים, דגל עבור אורח חיים שימושי. אחד מהם הוא מתכון להכנת סלט מגזר ותפוחים. שני החומרים הללו יש כמות מוגברת של סיבים, שבלעדיו הפעולה הרגילה של המעי יהיה קשה מאוד.

בנוסף, הן תפוחים וגזרים למלא את הבטן די מהר, תורם המראה המוקדם של תחושה של שובע. לכן התזונאים ממליצים באופן פעיל על סלט זה למי מעת לעת לבלות פריקה ימים, הגבלת עצמם מזון. יש אפילו ימי פריקה מיוחדים, הכוללים את השימוש בגזר בלבד.

מאז סלט זה דל קלוריות ויש לו הרבה ויטמינים, זה יכול להיות אכלו על ידי אלה שרוצים לרדת במשקל בהקדם האפשרי. לכן, המתכונים הבנק פיגי עבור הרזיה מהירה, היה עוד מתכון באיכות גבוהה שיכולה לעזור לאלה שרוצים לבנות ללא סיכון רב לגוף.

סלט זה מומלץ על ידי מומחים לאותם אנשים מבלים הרבה זמן במחשבים. גזר מכילים כמות גדולה של פרוביטמין A, אשר מחזק באופן משמעותי את החזון של אדם.

איך להכין סלט עם גזר ותפוחים

להכנת סלט תצטרך:

  • גזר – 2 יח ‘.
  • תפוח – 1-2 יח ‘.
  • שמן צמחי (ניתן להחליף בשמן זית) – 1 כף.
  • ירקות (אופציונלי)

אפל וגזר חייב להיות שטוף היטב במים חמים, ולאחר מכן להיפטר מהם לקלף. אז אתה צריך לחתוך אותם למספר חתיכות, אשר בתורו חייב להיות מגורד על פומפיה גדולה. אתה יכול להשתמש פומפיה קטנה, אבל במקרה זה אתה יכול לקבל מחית רגילה. תפוחים מגורדים גזר חייב להיות נטוע עם ירקות או שמן זית.

עבור תדלוק, אתה יכול להשתמש בשני סוגי שמן, אבל חמניות צריך להיות קצת יותר שמן זית. עם זאת, זה נשאר על פי שיקול דעתו של הטבח. במקרים מסוימים, 1-2 כפות של סוכר מתווסף סלט שהתקבל, אבל תזונאים מאמינים כי זה לא צריך להיעשות, שכן המנה תאבד רעננות שלה.

במיוחד לא מומלץ להשתמש בסלט זה בסוכרת לאנשים הסובלים מסוכרת, שכן היא עלולה לגרום לחולי כללי והחמרה של רווחה

לטמיעה טובה יותר של קרוטן, בכמות גדולה בגזר, כל סלטים טעים חייב להיות מלא שמנת חמוצה או שמן צמחי. בנוסף, אם תרצה, מותר להוסיף ירקות קצוצים דק לסלט זה. בפרט, ניתן להוסיף פטרוזיליה, אשר מכיל גם ויטמין A בכמויות גדולות והוא מאוד שימושי לשיפור הראייה.

About

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

34 − = 26