מיתוסים ועובדות על היתרונות של מים

נזק מים תועלת
נזק מים תועלת

אדם זקוק לפחות 1.5 ליטר מים ביום – אמת המושרשת היטב בראשינו. שנים חלפו, הרבה מים זרמו מתחת לגשר, ושני חוקרים מאוניברסיטת פנסילבניה בפילדלפיה הוכיחו כי כלל הזהב הזה שגוי. לא משנה כמה הם למדו פרסומים מדעיים בנושא זה, הם לא יכלו למצוא כל מחקר שיכול לאשר את היתרונות של שתיית בקבוק מים ליום. כך התמוטט אחד המאפיינים הבלתי מעורערים. ומה עם השאר? השאלות שלנו תשובה.

משקה שופע עוזר לעבוד בכליות

טעות. הכליות עובדות לבדן ואין צורך לנקות אותן מרעלים. להיפך. “צריכה מופרזת של מים עלולה להזיק”, אומר הפטר פינס רונסו. כדי לשמור על נפח קבוע של נוזלים בגוף, הכליות יכולות reabsorb המים שכבר סונן. הם מספקים תקנה בסדר של נפח וריכוז השתן. “ככל שאדם שותה יותר, הכליות הפחות צריכות לחסוך, ובהתאם למים מחדש”, מסביר פייר רונסו. “הצינורות המיועדים למטרה זו משמשים פחות ופחות והם אינם רגילים לעבוד”. כתוצאה מכך, חום קיצוני עומסים פיסיים גבוהים, כאשר הגוף יצטרך לחסוך במים, הוא tubules הנספג יהיה גרוע להתמודד עם העבודה שלהם.

משקה שופע מגן מפני דלקות בדרכי השתן

טעות. אם הזיהום כבר קיים, מומלץ לשתות הרבה כדי להגביר את דילול השתן. זה מפחית את ריכוז הפתוגנים בשלפוחית ​​השתן וגורם לו להתרוקן לעתים קרובות יותר. אבל צריכת מים מוגברת אינה מונעת זיהום. “כדי למנוע זיהום, עלינו קודם כל לפקח על שמירת היגיינה אינטימית. ונשים אשר מועדים זיהומים תכופים של דרכי השתן, מומלץ להשתין לאחר יחסי מין “- נזכר פייר רונצ ‘ו.

המים אינם מכילים קלוריות

זה נכון. התוכן של קלוריות במים הוא אפס. אבל רק אם אתה שותה מים בצורה טהורה שלה, ללא תוספים. כמה משקאות בצבע נראים כמו מים, אבל הם בטעם. לאחר שקראתי בקפידה את התווית על התווית, אתה עשוי לגלות כי כמה “מים” מכיל 20 קלוריות לליטר. כמובן, אם אתה מוסיף סירופ המכיל סוכר למים, אז התוכן של קלוריות יגדל.

מים מסיר רעלים

טעות. שתן יכול לשחרר את גוף האדם מ אוריאה, כמו גם כמה חומרים רעילים ותרופות. אבל המים אינו משפיע על חיסול של רעלים. לא משנה מה כמות הנוזל מעובד, הכליות להחזיק את המולקולות הדרושות לגוף, והאחרים מתגעגעים. השתן יהיה פשוט ריכוז גדול יותר או פחות. אז אם אנחנו שותים יותר, המים כי מסתובב בגוף שלנו לא יהפוך טהור יותר.

משקה שופע עוזר לרדת במשקל

טעות. “מים אינם ממיסים שומנים או סוכרים ואינם גורמים לאובדן שומן”, אומר התזונאי ארנוד בדוון. – זה רק סמל לטיהור, אשר משמש שיווק. ” אם תזונאים לספר לחולים שלהם שהם לא שוכחים לשתות, אז רק כדי לא להפחית את צריכת המים לתוך הגוף, צמצום הצריכה של קלוריות. “ואם מישהו לא יכול להסתדר בלי בקבוק מים כשהוא בדיאטה, זה יותר כי הוא רוצה להטביע את הרעב”, הוא מסביר. “זה סוג של פולחן”.

על המטוס אתה צריך להכריח את עצמך לשתות

זה נכון. כמו בחדר מחומם יתר על המידה. בתא הנוסעים תחת לחץ, ולכן הוא יבש מאוד. זהו אחד מאותם מצבים שבהם העבודה של מנגנון המווסת את תחושת הצמא מופרת. אז זה עדיף לשתות בלי לחכות לצמא.

מים עשירים במלחי מינרלים

זה נכון. הרכב המים משתנה בהתאם לאזור ולסלעים שדרכם הוא עובר לפני שאתם נכנסים לכוס שלכם. לפעמים יש יותר נתרן במים, לפעמים מגנזיום או אשלגן. בכל מקרה, התוכן של מלחים מינרליים לא יעלה על רמה מסוימת. עדיף לא להתעלל המים עם תכולת פלואור גבוהה: עם שימוש תכוף מדי של אותו מגביר את הסיכון של פלואורוזיס, אשר תורם איבוד מינרלים בעצמות.

עדיף לא לשתות בזמן האכילה

טעות. “הבטן עובדת טוב, הוא זקוק ללחות”, נזכר כריסטיאן באסטר. “וערבוב של מזון הולך טוב יותר אם אתה שותה קצת נוזלים בארוחת הערב.” שתייה בזמן אכילה עוזר עיכול, במיוחד אם המים עשירים bicarbonates. כאשר עצירות, הרופאים ממליצים על עלייה קטנה צריכת המים.

כאשר אדם שותה הרבה, זה יכול להיות סימן של מחלה

זה נכון. Potomania היא מחלה נפשית שבה אדם שותה ליטר שותה נוזלים בלי להרגיש צמא. זה כמו בולימיה, כשהמטופל אוכל הרבה, בלי רעב.

כדי לקבל את הכמות הנדרשת של מים, זה מספיק רק כדי להרוות את הצמא שלך

זה נכון. הצמא הוא אות מדויק מאוד להסדרת מאזן המים. היא מעודדת לשתות. ואז, הכליות, מערכת ההזעה וכו ‘, אשר מסדיר את רמת המים בגוף, מחוברים. אם אין מספיק מים, האדם יזיע קצת, והשתן יהיה מרוכז מאוד. אם אדם צורך הרבה מים, השתן יהיה שופע יותר קל. חלק מהטבע של המים, אבל, ככלל, כוס אחת של נוזלים בבוקר ושתי כוסות לארוחת צהריים וערב מספיק. מזון, במיוחד פירות וירקות, סוף סוף ימלא את הגירעון במים. מצב מיוחד הוא רק עם תינוקות וקשישים, אשר תהליך הצמא שלהם יכול להיות מופרע.

מים בבקבוק עדיף על מי ברז

טעות. כל מים המיועדים לשתייה מנוטרים כמה מאות פעמים ביום. זה לא צריך להכיל עקבות של חיידקים פתוגניים. התוכן של ברזל, חומרי הדברה, סולפטים הוא מוסדר בקפידה, כמו גם ריכוז של מלחים מינרליים. אם אתה שותה מים מבקבוקים, נסה להשתמש בו מיד לאחר פתיחתו, ולאחסן במקום קריר. כמה מחקרים הראו כי רכיבים בודדים של terephthalate פוליאתילן (PET) יכול להיכנס למים.

מי ברז הם כלור

זה נכון. כלור מאפשר לך להגן על המים מפני זיהום בעת שעבר דרך צינורות מים. ביציאה מן הברז במים מכיל כ 0.1 מ”ג כלור לליטר. על פי תקני WHO, אין סיכון בריאותי בריכוז של עד 5 mg / L. כדי להיפטר הריח האופייני, זה מספיק לשים כלי עם מים במשך כמה שעות במקרר.

בקבוקי פלסטיק לעשות את זה יותר ידידותי לסביבה

זה נכון. משקל בקבוק 1.5 ליטר ירד מ 38.8 גרם ב -1997 ל 33.7 גרם בשנת 2003. אבל הפעם, צריכת המים בבקבוקים גדל בכ 35%. לכן, כאשר אנו שותים מים מהברז, אנחנו דואגים לסביבה. “מים מינרליים מוסיפים כ -10 ק”ג פסולת לאדם בשנה”, נכתב באתר האינטרנט של המשרד לאיכות הסביבה הצרפתית. וזה עולה 100-300 פעמים יקר יותר.

About

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

6 + 1 =