כמה קלוריות קפה?

כמה קלוריות בקפה
כמה קלוריות בקפה

על פי משרד החקלאות האמריקני, כוס של 200 גרם קפה הקרקע מכיל רק 2 (כן, שתיים) קלוריות, אשר מופיעים בשל חלבון כמות קטנה של שומנים חד בלתי רוויים. העובדה היא כי פולי קפה מכילים שמנים שומניים (לכן הברמן לעתים קרובות כל כך יש לנקות את מכונת הקפה). לפעמים קפה הופך רע בגלל שמנים (ככלל, זה קורה כאשר שרף או מבושל גרגרים להפריש שמנים כי לאחר אחסון ארוך על המדף מתחילים להתדרדר, מה שהופך קפה חסר טעם מעופש.

וכך, קפה + מים = 0 קלוריות.

זה הכול עניין של חלב

אם כבר מדברים על קפה כמו משקה קלוריה גבוהה, אנחנו בעצם מתכוון כי קפה זה נוסף על זה. קפאין הוא מריר מאוד, כמו כל המוצרים המכילים אותו. לכן, אנחנו רגילים להמתיק אותו עם חלב, סוכר או סירופ. וככל שהכוס שלך יותר, כך אתה מוסיף חלב וסוכר.

ב משקאות של הקטגוריה של אספרסו (לאטה, קפוצ ‘ינו) מכיל כמות מינימלית של מים (בדרך כלל על 45 מ”ל / 42 גרם למנה). ועכשיו המתמטיקה הרגילה: ב 450 גרם של גרנד Latte מ Starbucks מכיל שתי מנות של אספרסו (84 גרם), ואת הנותרים 360 גרם – חלב טהור (בהתאם נפח הקצף). סך הכל: כ -160 קלוריות (אם חלב הוא 1.5%). ועכשיו מוסיפים את השמנת הזאת, סירופ וקצת סוכר ומקבלים את אחד המשקאות הכי קלורי, שהוא יותר חלב מתוק מאשר קפה.

תוכן קלורי של משקאות הקפה הנפוצים ביותר

שם המשקהאמצעי אחסון (g)קלוריותקפה נמס

226 גרם

4

אספרסו

28 גרם

1

קפה טבעי

226 גרם

2

מקדונלד’ס קפוצ’ינו

450 גרם

130

מקדונלדס לאטה

450 גרם

180

הקפה הטבעי של מקדונלדס (חלק גדול)

450 גרם

0

מקדה של מקדונלדס

450 גרם

330

סטארבקס קפה טבעי (חלק גדול)

450 גרם

5

סטארבקס אמריקני

450 גרם

15

סטארבקס לאטה

450 גרם

220

סטארבקס מוקה (ללא קרם)

450 גרם

290

סטארבקס מוקה (עם שמנת)

450 גרם

360

סטארבקס קפוצ’ינו

450 גרם

140

סטארבקס וניל frapuchino (עם שמנת)

450 גרם

430

סטארבקס מוקה עם שוקולד לבן וסירופ מנטה (עם שמנת)

450 גרם

560

סטארבקס שוקולד חם (ללא קרם)

450 גרם

360

קלוריה קפה לאט
קלוריה קפה לאטה 180-220
קלוריה התוכן של קפה מוקה
תוכן קלורי מוקה 330-560
תוכן קלורי של קפה קפוצ'ינו
תוכן קלורי של קפה קפוצ’ינו 130-140

תוספות קפה

רבים מעדיפים תוספים צמחיים לקפה, ולא מוצרי חלב. עם זאת, כפי שמוצג בטבלה שלהלן, תוספי מזון אלה מכילים גם קלוריות.

תוסף

קלוריות (1 כף)קרם

52

תערובת של חלב ושמנת בחלקים שווים

20

חלב מלא

9

חלב דל שומן

5

סוכר

48

קרם נוזלי של מקדונלדס לקפה

20

קרם ירקות יבש

33

קרם אור יבש

25

שמנת צמחית (אבקה)

45

קרם ירקות בטעם דל שומן (אבקה)

40

קרם ירקות (שתייה)

20

שמנת צמחית קלה (שתייה)

10

שמנת צמחית מתוקה (שתייה)

35

קרם ירקות בטעם דובדבן (שתייה)

20

אם אתה לא יכול לחיות בלי קפה רוצה להפחית את כמות הקלוריות הנצרכת, אז אתה צריך לשים לב לצריכת סוכר ותוספים שונים – על ידי הקטנת כמות שלהם, תוכלו להיפטר קלוריות נוספות מהקפה. האפשרות הטובה ביותר עבורך היא אמריקנו (אספרסו + מים). עם זאת מוזר אולי זה נשמע, אספרסו מכיל פחות קפאין מאשר קפה טבעי, שבו מים הקשר פולי קפה הרבה יותר.

About

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

94 − = 86