Μαθαίνουμε πότε είναι καλύτερο να ξεκινήσουμε μια δίαιτα
Σεληνιακό ημερολόγιο και άλλα κόλπα: όταν είναι καλύτερο να ξεκινήσετε μια δίαιτα
Φωτογραφία: Getty

Για παράδειγμα, όταν μειώνεται η Σελήνη, είναι πολύ πιο εύκολο να περιοριστεί η διατροφή, καθώς οι διαδικασίες μεταβολισμού επιβραδύνουν λίγο. Ταυτόχρονα, η διαδικασία καθαρισμού αρχίζει να λειτουργεί σε πλήρη ισχύ, έτσι ώστε να απαλλαγούμε από τη συσσώρευση περίσσειας λίπους είναι ευκολότερη.

Πότε πρέπει να ξεκινήσετε μια διατροφή σύμφωνα με το σεληνιακό ημερολόγιο

Οι διατροφολόγοι που υποστηρίζουν τις αρχές της απώλειας βάρους στη Σελήνη, συνιστούν να ξεκινούν δίαιτες χαμηλών θερμίδων στο φθινόπωρο. Οι περισσότεροι άνθρωποι αυτές τις μέρες έχουν μειωμένη όρεξη, έτσι είναι ευκολότερο να καταπολεμήσουν τις επιθυμίες τους και να μην δώσουν στον εαυτό τους επιείκεια. Οι αρχές της κατασκευής δίαιτας στη Σελήνη είναι πολύ απλές:

  1. Αν χρειαστεί να αποκτήσετε μυϊκή μάζα και να αφαιρέσετε το λίπος, σε μια ειδική διατροφή καθίστε στην αναπτυσσόμενη σελήνη. Τα προϊόντα με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες πρέπει να εξαλειφθούν στο μέγιστο, η κύρια έμφαση δίνεται στα γεύματα πρωτεΐνης.
  2. Η νέα σελήνη είναι μια καλή στιγμή για ημέρες νηστείας σε υγρή τροφή.
  3. Η πανσέληνος είναι μια εξαιρετική επιλογή για ημερήσια νηστεία.

Εκείνοι που θέλουν να χάσουν βάρος ρωτιούνται πώς να πάνε σε μια δίαιτα και πού να ξεκινήσουν. Οι άνθρωποι που θέλουν να χάσουν βάρος, πρέπει να περιμένετε για το φθινόπωρο και μόνο τότε να ξεκινήσετε μια δίαιτα. Σε κάθε περίπτωση, το μενού πρέπει να περιλαμβάνει περισσότερα λαχανικά, φρούτα, υγιή λίπη και πρωτεΐνες για να διατηρηθεί η αντοχή.

Γιατί είναι καλύτερο να ξεκινήσετε μια δίαιτα από το περιβάλλον

Υπάρχει η άποψη ότι η δίαιτα πρέπει να αρχίσει από την τρίτη ημέρα της εβδομάδας. Γιατί; Υπάρχουν πολλοί λόγοι:

  1. Η Δευτέρα είναι μια δύσκολη μέρα. Μετά το Σαββατοκύριακο, είναι δύσκολο να ξαναγυρίσετε στο ρυθμό της ζωής και αν εξακολουθείτε να φορτώνετε τον εαυτό σας με τη διατροφή, τότε μπορείτε να χάσετε εντελώς την καρδιά σας.
  2. Η Τρίτη είναι μια καλή μέρα για να προετοιμαστείτε για μια δίαιτα. Την ημέρα αυτή, πρέπει να περιορίσετε λίγο το ποσό της τροφής, έτσι ώστε μια απότομη μετάβαση σε μια δίαιτα να μην γίνει άγχος για το σώμα.

Τις υπόλοιπες μέρες είναι δύσκολο να ξεκινήσετε μια δίαιτα, καθώς το άτομο χαλαρώνει και θέλει να αναβάλει τα πάντα για το αύριο και μέχρι τη Δευτέρα. Και τη Δευτέρα η συνήθης ιστορία επαναλαμβάνεται και όλα αναβάλλονται ξανά.

Ευνοϊκές μέρες για την έναρξη μιας δίαιτας για τις γυναίκες

Γυναικείο σώμα – η συσκευή είναι πολύ λεπτή. Πρέπει να ξέρετε κάποια κόλπα για να καταφέρετε να μείνετε σε μια δίαιτα. Ένας σημαντικός ρόλος διαδραματίζει η ποσότητα οιστρογόνου:

  • 1η περίοδος – από την 3η έως την 14η ημέρα του εμμηνορροϊκού κύκλου.
  • η δεύτερη περίοδος είναι από τον 15ο έως τον 21ο.
  • η τρίτη περίοδος είναι από 21ο έως 28ο.

Οι ημέρες βασίζονται στο μέσο μήκος του εμμηνορροϊκού κύκλου. Η πρώτη περίοδος είναι η πιο ευνοϊκή για την έναρξη της δίαιτας. Για το υπόλοιπο χρονικό διάστημα, είναι δύσκολο να αναγκάσετε τον εαυτό σας να ακολουθήσει τις οδηγίες διατροφής.