Χάστε βάρος εύκολα και χωρίς προβλήματα: το ελαιόλαδο για μια δίαιτα

Περιεχόμενα του άρθρου:

  • Τα οφέλη της διατροφής στο ελαιόλαδο
  • Κριτικές για τη διατροφή
  • Ελαιόλαδο για δίαιτα
  • Βίντεο
Διατροφή θαύματος στο ελαιόλαδο
Διατροφή για το ελαιόλαδο: κρατήστε τον εαυτό σας υγιές και νέους
Φωτογραφία: Getty

Για πρώτη φορά καλλιεργήθηκαν ελιές στην Αίγυπτο. Διαδόθηκαν πολύ γρήγορα σε όλες τις χώρες της Μεσογείου. Είναι ενδιαφέρον ότι το πετρέλαιο αυτό ονομάζεται ακόμη και “υγρός χρυσός”.

Διατροφή για το ελαιόλαδο: όφελος

Η τακτική χρήση αυτού του προϊόντος έχει ευεργετική επίδραση στη γενική κατάσταση του σώματος. Αυτό φαίνεται ξεκάθαρα στο παράδειγμα των κατοίκων της Ιταλίας, της Ισπανίας και της Ελλάδας. Ζουν μακρά, σπάνια υποφέρουν από παχυσαρκία, καρδιακές παθήσεις και αιμοφόρα αγγεία.

Χρήση λαδιού:

  • ενισχύει τα αιμοφόρα αγγεία
  • μειώνει το επίπεδο της επιβλαβούς χοληστερόλης
  • ομαλοποιεί την πίεση
  • βελτιώνει τις πεπτικές διαδικασίες
  • μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου
  • αναστέλλει τη διαδικασία γήρανσης
Είναι σημαντικό ότι το προϊόν μπορεί να χρησιμοποιηθεί για το τηγάνισμα χωρίς βλάβη στο σώμα

Η χαμηλή περιεκτικότητα σε ακόρεστα λιπαρά οξέα δεν επιτρέπει την οξείδωση σε υψηλή θερμοκρασία.

Χρήσιμες κριτικές σχετικά με τη διατροφή για το ελαιόλαδο

Πολυάριθμες κριτικές για άτομα που κατάφεραν να εξομαλύνουν το βάρος τους χρησιμοποιώντας ελαιόλαδο, λένε ότι το προϊόν χρησιμοποιείται καλύτερα με άδειο στομάχι. Ξεκινήστε με 1 κουταλιά. και σταδιακά αυξήστε τη δόση σε 1 κουταλιά της σούπας. l. Το πρωί, το στομάχι και τα έντερα είναι καλά επεξεργασμένα λίπη, έτσι τα ωμέγα-3 οξέα θα είναι πολύ χρήσιμα.

Φυσικά, η συμμόρφωση με μια τέτοια δίαιτα απαιτεί επίσης τη συμμόρφωση με σημαντικούς κανόνες:

  • Είναι καλύτερα να αποκλείσετε τη ζάχαρη και τα γλυκά από τη διατροφή. Το γλυκό εμποδίζει την κανονική απορρόφηση του πετρελαίου
  • Τα δημητριακά, το ψωμί και οι πατάτες απαγορεύονται
  • Καλώς ήρθατε στη χρήση λαχανικών: ραπάνια, πιπεριές, λάχανο, σπαράγγια, αγγούρια
  • Για να μην χάσετε δύναμη, μπορείτε να εστιάσετε στις χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ποικιλίες κρέατος και ψαριών
  • Σε αυτή τη δίαιτα για να λιμοκτονήσουν και να βασανίσουν τον εαυτό σας δεν θα πρέπει να. Αντίθετα, θα ωφελήσει το σώμα

Ελαιόλαδο για δίαιτα

Πολλές δίαιτες βοηθούν να χάσετε βάρος, αλλά γι ‘αυτό πρέπει να πληρώσετε με την υγεία σας. Σε αυτή την περίπτωση, το αντίθετο ισχύει:

  • Το βάρος κανονικοποιείται
  • Το αίσθημα πληρότητας έρχεται γρηγορότερα και το στομάχι δεν τεντώνεται από την αφθονία του φαγητού
  • Όσοι πάσχουν από δυσκοιλιότητα θα ξεχάσουν τι είναι
  • Βελτιωμένη εργασία εντέρων

Αφού πιείτε το ελαιόλαδο με άδειο στομάχι, πρέπει να περιμένετε μισή ώρα για να το πάρετε, τότε μπορείτε να ξεκινήσετε το πρωινό.

Την ημέρα είναι απαραίτητο να χρησιμοποιήσετε 3-4 st. l. το βούτυρο, προσθέτοντάς το σε σαλάτες και άλλα πιάτα

Οι διαιτολόγοι συνιστούν ακόμη και να τρώνε μερικές κουταλιές σαλάτας ντυμένες με αυτό το λάδι πριν από κάθε γεύμα. Το αίσθημα κορεσμού θα έρθει νωρίτερα και ο άνθρωπος δεν θα μπεί στον πειρασμό να φάει περισσότερο.

Είναι επίσης ενδιαφέρον να διαβάσετε: διατροφή με μέλι.

About

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

− 3 = 5