Χάστε βάρος χωρίς κόπο: καταναλώνουμε μπορς με μια διατροφή!

Περιεχόμενα του άρθρου:

  • Συστατικά για μπορς
  • Κριτικές για μια δίαιτα σε ένα μπορς
  • Επιλογές μενού
  • Βίντεο
Απλή διατροφή στο μπορς
Διατροφή σε μπορς – μια εξαιρετική έξοδος για τους λάτρεις των εθνικών πιάτων
Φωτογραφία: Getty

Φαίνεται ότι μπορείτε να πετάξετε επιπλέον κιλά σε ένα μπορς; Είναι πολύ απλό: αυτό το πιάτο δεν προσθέτει λίπος, αλλά γενναιόδωρα σεζόν με χόρτα, κρεμμύδια και σέλινο. Αυτά τα προϊόντα απλά χωρίζουν τα αποθέματα λίπους που είναι αποθηκευμένα στο σώμα.

Διατροφή μπορς: Συστατικά

Η τεχνική της απώλειας βάρους σε αυτό το πιάτο δεν είναι καθόλου περίπλοκη.

Το πιάτο αποτελείται από τέτοια λαχανικά:

  • τόξο
  • καρότο
  • τα τεύτλα
  • λάχανο – μισό κιλό
  • Βουλγαρικό πιπέρι
  • σέλινο
  • κολοκυθάκια ή κολοκυθάκια

Επίσης, πρέπει να προσθέσετε λίγο ελαιόλαδο ή ηλιέλαιο και πάστα ντομάτας ή σάλτσα – πάρτε μόλις 2 κουταλιές της σούπας. l.

Εάν έχετε ένα μικρό τεύτλο στον κήπο, μπορεί να μαγειρευτεί απευθείας από τις κορυφές

Υπάρχουν πολλές χρήσιμες ουσίες σε αυτό. Πρώτα θα πρέπει να βράσει στο έδαφος τεμαχισμένες κορυφές τεύτλων, κολοκυθάκια, πιπέρι και λάχανο. Στο λάδι πρέπει να βάλετε τα κρεμμύδια, τα καρότα, τα τεύτλα και το σέλινο. Στο τηγάνι προσθέστε την πάστα ντομάτας. Στη συνέχεια, όλα τα συστατικά πρέπει να αναμιχθούν και να μαγειρευτούν για άλλα 7 λεπτά. Προετοιμάστε το έτοιμο πιάτο και το πιπέρι με μέτρο.

Κριτικές για μια δίαιτα σε ένα μπορς

Τα κορίτσια που έμειναν σε μια τέτοια δίαιτα λένε ότι έχασαν 4-5 κιλά την εβδομάδα. Θετικές κριτικές είναι πεπεισμένοι για να δοκιμάσετε αυτή τη μέθοδο της απώλειας βάρους. Είναι ενδιαφέρον ότι αυτή η δίαιτα μπορεί να φυτευτεί ακόμα και το φθινόπωρο και το χειμώνα. Στην κρύα εποχή είναι πολύ δύσκολο να αναγκάσεις τον εαυτό σου να τρώει λιγότερα. Η χαμηλή σε θερμίδες, αλλά νόστιμη και αρωματική μπορς θα βοηθήσει στην επίλυση αυτού του προβλήματος.

Η περιεκτικότητα σε θερμίδες αυτού του μπορς είναι 600 kcal

Αυτό είναι πολύ μικρό για τα γεύματα κατά τη διάρκεια της ημέρας, οπότε το μενού χρειάζεται να συμπληρωθεί.

Borsch με μια δίαιτα: επιλογές μενού

Το Borsch είναι το κύριο φαγητό για όλη την εβδομάδα. Από τα ποτά προτιμούν τσάι από βότανα, καφέ χωρίς ζάχαρη και νερό. Πρέπει να τρώτε συχνά, αλλά σε μικρές μερίδες. Την ημέρα είναι απαραίτητο να φάτε περίπου 1-1,5 λίτρα μπορς.

Πρόσθετα προϊόντα:

  • Δευτέρα: προσθέστε φρούτα, εκτός από γλυκά φρούτα
  • Τρίτη: για πρωινό προετοιμάσει μια σαλάτα με πράσινα λαχανικά, για δείπνο, ψήνουν μεσαίου μεγέθους πατάτες
  • Τετάρτη: τα φρούτα και τα λαχανικά με μέτρο
  • Πέμπτη: φρούτα με λαχανικά. Από ποτά – γάλα με χαμηλό ποσοστό περιεκτικότητας σε λίπος
  • Παρασκευή: γεύμα – βραστό βόειο κρέας, για δείπνο – ντομάτες
  • Σάββατο: για μεσημεριανό γεύμα και δείπνο – βραστό βόειο κρέας μαζί με χόρτα
  • Κυριακή: ένα γεύμα – βρασμένο ρύζι με λαχανικά. Μπορείτε να περιποιηθείτε τον εαυτό σας με χυμό φρούτων

Περισσότερο από 7 ημέρες για να τηρήσετε αυτή τη δίαιτα δεν αξίζει τον κόπο.

Αφήστε τη διατροφή προσεκτικά, εισάγοντας σταδιακά και άλλα προϊόντα

Είναι επίσης ενδιαφέρον να διαβάσετε: μια δίαιτα για μια παιδική τροφή.

About

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

− 7 = 3