Διατροφή σε πολτοποιημένες πατάτες: απλές συνταγές

Περιεχόμενα του άρθρου:

  • Από μια καλή διατροφή στον πουρό
  • Διατροφή σε πολτοποιημένες πατάτες
  • Βίντεο
μια διατροφή πουλιών
Η διατροφή σε πατάτες που δεν πρέπει να υπερβαίνει τις 10 ημέρες
Φωτογραφία: Getty

Από μια καλή διατροφή στον πουρό

Μπορώ να φάω πατάτες με πολτό σε μια δίαιτα; Μπορείτε. Η πατάτα περιέχει βιταμίνες, μικροστοιχεία και κονδύλους πρωτεϊνών. Επομένως, κατά τη διάρκεια ενός μικρού χρόνου απώλειας βάρους, το σώμα δεν θα υποφέρει από έλλειψη θρεπτικών ουσιών.

Εάν επιλέξετε την απώλεια βάρους σε πατάτες, τότε θα είστε ικανοποιημένοι που:

  • Δεν υπάρχει αίσθημα πείνας, κόπωσης, απάθειας και μειωμένης αποτελεσματικότητας.
  • Βελτιώνει την υγεία εν γένει.
  • Η διατροφή είναι δημοσιονομική και διατίθεται σε όλους.
  • Το πιάτο μαγειρέματος είναι απλό και γρήγορο.

Τα πλεονεκτήματα αυτά έχουν κάνει τη διατροφή δημοφιλή μεταξύ των αδυνατίσματος.

Διατροφή σε πολτοποιημένες πατάτες

Για να επιτύχετε τα επιθυμητά αποτελέσματα, ακολουθήστε τους παρακάτω κανόνες:

  • Χρησιμοποιήστε νεαρές πατάτες μικρού μεγέθους. Περιέχει λιγότερα άμυλα και πιο χρήσιμες ουσίες.
  • Για απώλεια βάρους, πολτοποιήστε με νερό ή αποβουτυρωμένο γάλα.
  • Μην χρησιμοποιείτε μαγιονέζα, κέτσαπ, αλάτι και σάλτσα για την προετοιμασία του πιάτου. Εάν θέλετε, γεμίστε το πιάτο με φυτικά έλαια σε μικρές ποσότητες.
  • Για να διαφοροποιήσετε τη διατροφή, χρησιμοποιήστε αποξηραμένο σκόρδο, φρέσκα βότανα ή κύμινο.
  • Πίνετε νερό, τσάι και φυτικά έγχυμα.
  • Προσέχετε μια δίαιτα όχι περισσότερο από 10 ημέρες.

Αυτό θα κάνει την περίοδο απώλειας βάρους αποτελεσματική και ασφαλής για το σώμα.

Για την απώλεια βάρους, επιλέξτε μία από τις παρακάτω επιλογές δίαιτας σε πατάτες πουρέ.

№ 1. Για πρωινό, πιείτε 1 κουταλιά της σούπας. κεφίρ. Για μεσημεριανό γεύμα, μαγειρέψτε 300 γραμμάρια πολτοποιημένων πατατών. Για δείπνο – 1 βραστό αυγό, σαλάτα λαχανικών και 250 γρ. Πατάτας. Διατηρήστε ένα τέτοιο σύστημα ισχύος για όχι περισσότερο από 10 ημέρες.

2. Μια πιο αυστηρή δίαιτα είναι η πατάτα-κεφίρ. Μαγειρέψτε τις πατάτες από 10 μεσαίου μεγέθους ρίζα λαχανικών. Το προκύπτον πιάτο και το 1 λίτρο κεφίρ χωρίζονται σε 3-4 γεύματα. Η μέγιστη διάρκεια της διατροφής είναι 7 ημέρες.

Αφήστε σωστά τη δίαιτα πατάτας. Μην υπερκατανάλουμε και προσθέτουμε νέα τρόφιμα σε μικρές μερίδες.

Η αυστηρή μονοδιατροφή αποτελείται αποκλειστικά από πατάτες. Βράζετε 1,5 κιλά πατάτες και φτιάχνετε πατάτες πουρέ. Εάν είναι επιθυμητό, ​​προσθέστε το φυτικό έλαιο στον πολτό. Διαχωρίστε το σε 5-6 δεξιώσεις. Μια τέτοια δίαιτα δεν πρέπει να διαρκεί περισσότερο από 3 ημέρες.

Για μια εβδομάδα σε μια δίαιτα πατάτας χάνουν 2,5-4 κιλά. Ωστόσο, κρατήστε το για ένα μικρό χρονικό διάστημα. Εάν είναι απαραίτητο, επαναλάβετε τη δίαιτα σε ένα μήνα.

Διαβάστε περισσότερα: Πώς να συμπιέσετε τα μαλλιά στο σπίτι

About

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

27 − = 19