Περιεχόμενα του άρθρου:

  • Βασικοί κανόνες
  • Βίντεο

πόσο μακριά πρέπει να είναι μια οθόνη
Για να μην κουράσετε τα μάτια σας, η οθόνη πρέπει να σταθεί σωστά
Φωτογραφία: Getty

Βασικοί κανόνες για τη θέση της οθόνης

Ο σωστά οργανωμένος χώρος εργασίας αυξάνει σημαντικά την αποτελεσματικότητα του ατόμου.

Εδώ πρέπει να θυμάστε κατά την εγκατάσταση μιας οθόνης υπολογιστή στο γραφείο σας:

  • Επίπεδο φωτισμού. Δεν μπορείτε να εργαστείτε στον υπολογιστή σε απόλυτο σκοτάδι. Το φως που προέρχεται από την οθόνη δεν είναι αρκετό. Στην ιδανική περίπτωση, το δωμάτιο θα πρέπει να περιλαμβάνει ένα φως κορυφής και ένα μικρό φως στην επιφάνεια εργασίας. Δεν χρειάζεται να είναι πολύ φωτεινά
  • Ένα συνηθισμένο λάθος είναι να τοποθετήσετε την οθόνη πολύ υψηλή ή πολύ χαμηλή. Το κέντρο του πρέπει να πέσει στο επίπεδο των ματιών. Κρατήστε το κεφάλι σας ίσια. εάν είναι απαραίτητο να το χαμηλώσετε συνεχώς ή να το ανυψώσετε, στη συνέχεια θα οδηγήσει σε πονοκεφάλους
  • Σε ποια απόσταση πρέπει να είναι η οθόνη από τα μάτια: η βέλτιστη απόσταση είναι 50-60 εκ. Εάν η οπτική οξύτητα δεν επιτρέπει να δείτε καθαρά τι συμβαίνει στην οθόνη, πρέπει να αυξήσετε τη γραμματοσειρά
Όσο μεγαλύτερη είναι η διάμετρος της οθόνης, τόσο πιο μακριά πρέπει να είναι τα μάτια
  • Ο υπολογιστής δεν πρέπει να σταθεί μπροστά στο παράθυρο, αυτό θα δημιουργήσει δυσάρεστες αισθήσεις για τα μάτια, ειδικά αν η φωτεινότητα του φωτός ημέρας υπερβαίνει τη φωτεινότητα της οθόνης
  • Αν η οθόνη μπορεί να γυριστεί προς τα πίσω, θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε αυτή τη λειτουργία. Έτσι, η εικόνα θα είναι πιο ξεκάθαρη. Αλλά εάν η γωνία κλίσης είναι πολύ μεγάλη, ο φωτισμός χώρου μπορεί να δώσει λάμψη. Η κλίση της οθόνης προς τα εμπρός δεν συνιστάται, αλλά αυτό μπορεί να χρησιμοποιηθεί στην περίπτωση που η συσκευή βρίσκεται πάνω από το επίπεδο των ματιών και δεν υπάρχει η δυνατότητα να το χαμηλώσετε κάτω
  • Είναι επίσης χρήσιμο να ρυθμίσετε τη φωτεινότητα της οθόνης. Υπάρχουν ειδικά προγράμματα που προσαρμόζουν τη φωτεινότητα της εικόνας ανάλογα με τη φωτεινότητα του φωτισμού στο δωμάτιο

Τα άτομα με κακή όραση δεν πρέπει να αρχίζουν να δουλεύουν στον υπολογιστή χωρίς να φορούν γυαλιά ή φακούς επαφής. Είναι σημαντικό να διατηρήσετε την οθόνη καθαρή, ώστε να μην υπάρχουν λεκέδες στην οθόνη, σκουπίστε την με ειδικά υγρά μαντηλάκια.

Εργαστείτε σε μια άνετη καρέκλα με ρυθμιζόμενο ύψος, αλλιώς θα υπάρξει ένας πειρασμός να κλίνει στο τραπέζι, εκτός από το σκίσιμο θα προκαλέσει παραμόρφωση ματιών

Η οθόνη πρέπει να σταθεί σωστά, αυτή είναι η εγγύηση της ευημερίας μετά από ώρες που κάθονται στον υπολογιστή. Η σωστή θέση του θα αποφύγει την υπερβολική εργασία, τον πόνο στην πλάτη και τους πονοκεφάλους.

Είναι επίσης ενδιαφέρον να διαβάσετε: τη ζωή μετά από ένα εγκεφαλικό επεισόδιο.